A massagem profunda, também conhecida como deep tissue massage, é uma técnica que se concentra nas camadas mais profundas dos músculos e tecidos conjuntivos. Utilizando movimentos lentos e uma pressão mais firme, o terapeuta atinge as áreas de tensão crônica, nódulos musculares e pontos gatilho, proporcionando um alívio duradouro e profundo.
O que é a massagem profunda?
Diferente da massagem sueca, que se concentra nas camadas superficiais dos músculos, a massagem profunda utiliza técnicas mais intensas para alcançar as camadas mais profundas dos tecidos. Essa técnica é especialmente indicada para pessoas que sofrem com dores musculares crônicas, tensões relacionadas ao estresse e lesões esportivas.
Benefícios da massagem profunda:
- Alívio da dor muscular: A massagem profunda é eficaz em aliviar a dor muscular crônica, tensões musculares e dores de cabeça tensionais.
- Aumento da amplitude de movimento: Ao liberar as tensões musculares, a massagem profunda aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento.
- Melhora da circulação: A massagem estimula a circulação sanguínea e linfática, auxiliando na remoção de toxinas e na oxigenação dos tecidos.
- Redução do estresse: A massagem profunda promove o relaxamento profundo, aliviando o estresse e a ansiedade.
- Melhora da qualidade do sono: Ao reduzir a tensão muscular e promover o relaxamento, a massagem profunda contribui para uma noite de sono mais tranquila.
Como funciona a sessão de massagem profunda?
A sessão de massagem profunda é realizada por um terapeuta qualificado, que avalia as áreas de tensão e utiliza técnicas específicas para cada caso. O terapeuta aplica pressão profunda nos músculos, utilizando os dedos, os polegares e os cotovelos. A duração da sessão pode variar, mas geralmente dura entre 60 e 90 minutos.
Contraindicações:
- Inflamações agudas: A massagem profunda não é recomendada em casos de inflamações agudas, como tendinite ou bursite.
- Fraturas recentes: Em caso de fraturas recentes, a massagem deve ser evitada.
- Distúrbios de coagulação: Pessoas com distúrbios de coagulação devem consultar um médico antes de realizar a massagem.
- Gravidez: Durante a gravidez, é importante consultar um médico antes de realizar qualquer tipo de massagem.
É importante consultar um médico antes de realizar qualquer tipo de massagem, especialmente se você tiver alguma condição de saúde.